Una forma de mantenerse erguido

La Escuela de Negocios de Harvard

Amy Cuddy, fotografiada en la Escuela de Negocios de Harvard. Muchos tomos modernos de autoayuda nos hacen creer que simplemente podemos pensar en nuestro camino felices. No es así, dice la psicóloga social de Harvard (y estrella de TED Talks) Amy Cuddy, cuyo nuevo libro, Presence, sugiere que son nuestros cuerpos los que tienen la clave de la verdadera confianza. Tendemos a pensar que nuestros cerebros son los capitanes indiscutibles de nuestros cuerpos. Usted argumenta que la relación no es tan de arriba hacia abajo.

Las expresiones faciales

Los humanos asumen que sus cerebros están conduciendo todo, pero hay evidencia abrumadora de que los efectos son igual de poderosos, si no más, en la dirección opuesta. No se limita a nuestra postura – son las expresiones faciales, las hormonas, nuestro sistema digestivo. Si estás plagado de dudas sobre ti mismo y luego te dices a ti mismo: «En realidad estoy seguro de ti mismo», todo lo que escuchas es otra mentira. Permita que su cuerpo le diga que usted es más fuerte de lo que usted piensa que es.

La postura abierta más expansiva

Entonces, ¿cómo puedo hacer una pose de poder sin parecer loco? La postura abierta más expansiva: Sus miembros están extendidos, sus pies están separados, su barbilla está levantada, su pecho está afuera, sus hombros están atrás. Esa es la pose de la Mujer Maravilla. Recomiendo hacerlo en un baño antes de entrar en una situación estresante. Pero así no es como las mujeres suelen ocupar espacio, ¿verdad?

Las impotentes con las niñas

A los cuatro años de edad, los niños comienzan a asociar poses poderosas con los niños y las impotentes con las niñas. Pero cuando miras a los niños, no es hasta la escuela intermedia que comienzan a divergir: Los chicos se separaron y las chicas se desmayaron. La gente dice:»Oh, se están cubriendo el pecho.» Hay mucho más que eso. También es la edad en la que aprenden los estereotipos sobre lo que es atractivo para el sexo opuesto.

Sintonía con nuestros verdaderos pensamientos

¿Cómo podemos evitarlo? Una cosa que me hace tener esperanza es que ahora, cuando vemos mujeres exitosas y de alto perfil, están de pie en posturas poderosas – ¡incluso en las revistas! Cuantos más niños vean imágenes así, mejor será. La noción Zen de «presencia» se define como «estar aquí ahora«. ¿Cómo usas esa palabra? Como psicólogo, tengo que decir que no hay humanos que puedan estar presentes todo el tiempo. No existe ninguna. En cualquier parte. es un estado, en lugar de ser un rasgo. Es estar en sintonía con nuestros verdaderos pensamientos, emociones, valores y potencial. Nos da la sensación de que pase lo que pase, estaré bien. Todavía soy quien soy.

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